Слух Өзгеге Кеңес

1. Уақытты таза ауада өткізіп, өзгерістерді байқап көріңіз.
2. Үстел басында отырып, арқаныңыздың түзу болуына назар аударыңыз.
3. Күн сайын 10 минут тыныштықта ойыңызды реттеуді жоспарлаңыз.
4. Әр үзілісте бірнеше рет тыныс алып, жағдайыңызды байқаңыз.
5. Кешке күнделікті әдеттеріңізді зерделеу үшін бес минут бөліп көріңіз.
6. Суды әрдайым қолжетім жерде ұстауды ойластырыңыз және әр үзілісте жұтып отырыңыз.
7. Тәжірибелеп, қызықты жаңа әуестікті ашып көріңіз.